Pirámide de tratamientos

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Existen muchos tratamientos, pero ¿cuál es el que debes utilizar? ¿a cuál le debes dar prioridad sobre los demás? Cada vez se habla más de la pirámide de Zoe Draelos. Igual que la pirámide alimenticia muestra los pilares para una alimentación sana, los alimentos que se deben consumir más y los alimentos que se deben consumir menos, la de la Dra. Draelos muestra lo mismo pero con tratamientos cosméticos. Vamos a ver los escalones:

Alimentos que influyen (para bien) en la piel

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Repasito rápido a lo que tenemos que ir comiendo para llegar al verano con la piel radiante 😉

Tomate: Contiene licopeno, es un potente antioxidante de la piel, evitando su envejecimiento prematuro. El efecto es una piel más luminosa y fresca. Para el que no le gusté el tomate, también contienen licopeno los pimientos rojos y la sandía.

Los frutos secos también son antioxidantes, no tienen licopeno, pero son ricos en vitaminas A, E y F, y ayudan también a evitar el daño celular. Aviso: Los que más grasa tienen son la castaña y el pistacho.

Zanahorias, espinacas y vegetales verdes. Son ricos en vitamina A, que actuará nuevamente cómo…antioxidante de la piel. Evitar mezclar las espinacas con la rica besamel o con la nata, así de paso aprovechamos el hierro que tiene.

Naranja, limón, fresas, manzana y brócoli. Contienen vitamina C, un antioxidante que ilumina la piel y además ayuda a mantener contribuye a su firmeza ya que estimula la síntesis de colágeno, que nos ayudará con la firmeza de la piel.

Carne roja y lentejas. Contienen hierro, aunque el de la carne se absorbe mucho mejor que el de las lentejas. El hierro es el encargado de transportar el oxígeno. Un buen aporte de hierro nos ayuda a tener buen tono y a no tener la piel seca.

Pescados grasos y aceite de oliva. Contienen omega 3, que nuevamente previene el envejecimiento de la piel.

Y como no, el agua, evitará que tengas la piel deshidratada y aparezcan arrugas causadas por esa deshidratación.

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